纽卡斯尔边锋安东尼·戈登：我的训练秘籍——瑜伽、拉伸与自我恢复

　　9球直播讯 北京时间2024年04月24日在最近的一次采访中，纽卡斯尔联队的边锋安东尼·戈登透露了他的个人训练方法。与传统的力量训练和理疗不同，戈登选择了一条更加个性化的道路来保持自己的身体状态。他公开表示，在球队进行常规的力量训练时，他会选择去享受一顿午饭，这一非同寻常的做法引起了人们的广泛关注。

　　戈登解释说：“我并不适合传统的健身房举重或者理疗方式，俱乐部非常清楚我的状况。我个人的训练方式是专注于拉伸和瑜伽，我认为这对我的身体状态和恢复非常有帮助。”他的这种做法并非逃避训练，而是通过更适合自己的方式进行替代，以达到最佳的训练效果。

　　这位边锋强调了个人化的训练计划对于职业球员的重要性。他提到：“我不会去理疗，而是会在训练前后进行大量的拉伸运动。除此之外，我会做一些恢复性的运动，比如骑自行车、游泳和冰浴，这些都能让我的身体保持在一个很好的状态，而不会给我的双腿带来过多的负担。”

　　戈登的方法显然与大多数职业足球运动员的日常训练有所不同，但他认为这种方法对自己来说是行之有效的。他接着说：“在训练结束后，我通常不会马上进入健身房，而是会选择在外面做一些额外的活动。我觉得这样能更好地准备自己进入下一部分的训练。教练组和健身房的同事都知道我的做法，并且支持我，因为他们看到了我这个赛季的表现，并且我避免了受伤。”

　　这种方法不仅让戈登感到舒适，而且在本赛季为他带来了积极的结果。他相信，通过坚持自己喜欢并且有效的训练方式，能够帮助他在球场上保持最佳状态，同时也避免了不必要的伤病困扰。

　　总的来说，安东尼·戈登的这番话展示了职业足球运动员在训练方法上的多样性和个性化需求。在高度竞争的职业足球世界里，找到适合自己身体状况的训练方式至关重要。戈登的例子提醒人们，有时候打破常规，选择一条不同的道路，可能会带来意想不到的好结果。